La autoestima consiste en tener una actitud positiva hacia uno mismo. Desarrollarla y mejorarla nos ayuda a sentirnos mucho mejor con nosotros mismos, y esto influye directamente en nuestro comportamiento diario, también a la hora de reaccionar ante una situación que nos provoca temor o incertidumbre,… cómo enfrentamos los miedos depende en gran parte de los recursos […]

A lo largo de estos meses la forma en la que nos hemos relacionado ha cambiado, tomando las nuevas tecnologías el máximo protagonismo. Priorizar este canal para nuestras relaciones sociales tiene múltiples consecuencias individuales: cansancio, apatía,... y sociales: sensación de falta de apoyo social, menor oportunidad de juego para poner en práctica habilidades sociales,… Aunque en […]

Tras estos meses de confinamiento, cambio de rutinas, agolpamiento de cambios inesperados,... la incertidumbre es la reina de las sensaciones. En esta nueva realidad, buena parte de nuestras rutinas han quedado expuestas a la duda y el desconocimiento, al no saber qué podrá ocurrir, a la falta de control y previsión. La ansiedad, en niños y […]

Tener salud implica bienestar físico y mental. Gran parte de este bienestar será la consecuencia de la mayoría de decisiones que tomamos en nuestro día a día, por lo tanto, potenciemos un buen sistema de toma de decisiones para  nosotros y para nuestros pequeños, que nos ayuden a enfrentar los problemas y a elegir los […]

En este tiempo, más que nunca, necesitamos una buena forma de emplear nuestra comunicación. Los conflictos son inevitables, pero sí son gestionables, tanto en el trato con niños, adolescentes, adultos, o con nosotros mismos…. Tomemos en cuenta estas recomendaciones: No personalices los roces y problemas,… evita recriminaciones personales. Acuérdate de interpretar las circunstancias, muchos de […]

Durante estos días, muchos niños, niñas, adultos,... hemos notado dificultades para dormir, o hemos tenido sueños agitados y pesadillas. Este confinamiento está cambiando nuestras rutinas y horarios, además de ser una fuente importante de incertidumbre y estrés. A continuación explicamos los factores que pueden estar influyendo en nuestro sueño, y consejos para dormir mejor. ¿Por […]