CLAVES PARA EL MANEJO EMOCIONAL DURANTE EL ESTADO DE ALARMA Hace una semana se declaró el Estado de Alarma, hemos sentido como nuestra vida se ha paralizado, como los ritmos de las rutinas se han ralentizado, sentimos un poco de desorientación temporal y los días pasan tan rápidos como lentos, tan pesados como calmados, tan estresados, [...]
Si observas durante unos instantes tu mente, puedes tomar conciencia de la gran cantidad de pensamientos que circulan desde primera hora de la mañana en ella. Abres el ojo y piensas: ¡Qué frío! qué pereza levantarme...; coges el coche: Otra vez atasco...; Ya en el trabajo: Mi jefa me ha escrito un correo…seguro que es algo malo… A penas ha [...]
Al finalizar el día, en ocasiones viene bien parar unos instantes y reflexionar: ¿me siento satisfecho?, ¿querría seguir así el resto de mi vida?, ¿de todo lo realizado hoy… cuántas actividades me ayudan a continuar y me aportan energía y cuántas me suponen un desgaste personal importante?... Te presentamos un sencillo ejercicio que te ayudará a [...]
