Si observas durante unos instantes tu mente, puedes tomar conciencia de la gran cantidad de pensamientos que circulan desde primera hora de la mañana en ella. Abres el ojo y piensas: ¡Qué frío! qué pereza levantarme...; coges el coche: Otra vez atasco...; Ya en el trabajo: Mi jefa me ha escrito un correo…seguro que es algo malo… A penas ha [...]
Al finalizar el día, en ocasiones viene bien parar unos instantes y reflexionar: ¿me siento satisfecho?, ¿querría seguir así el resto de mi vida?, ¿de todo lo realizado hoy… cuántas actividades me ayudan a continuar y me aportan energía y cuántas me suponen un desgaste personal importante?... Te presentamos un sencillo ejercicio que te ayudará a [...]
Adquirir una rutina diaria de actividad física mejora tu calidad de vida, disminuye la tensión física y mental y te aporta energía, lo que influye directamente en tu rendimiento diario (laboral, familiar y personal). Se pueden realizar a primera hora de la mañana, durante la jornada laboral (descansos o la comida) o antes de ir a [...]
